進入冬季，呼吸道疾病盛行，導致此狀況的原因除了氣候因素之外，還有相對干燥的室內環境。北方冬季供暖時期，多數住宅采用暖氣供暖，一些公共場所采用中央空調供暖和換風。這就造成冬季室內平均相對濕度只有10％-15%，遠遠低于人體需要的舒適度和健康標準。大量實驗證明，人生活在相對濕度45％—65％的環境中最感舒適，若長期處于濕度僅為10%-15％的環境，就會使人皮膚緊繃、干燥上火、感覺不適，易嗓子疼，咳嗽。

流感的多發與空氣濕度較低有著密切的關系，溫暖、干燥的空氣環境易于細菌、病毒的滋生和傳播。當空氣濕度低于20%時，室內可吸入顆粒物增多，就容易使人患上感冒；而當空氣濕度達到45%～65%到的時候，病菌的生存環境遭到破壞，不易進行傳播。另外，由于干燥環境中室內可吸入顆粒物增多，過敏原亦增多，極易侵犯一些過敏體質的人，引發支氣管哮喘。表現為咳嗽、胸悶、喘息及呼吸困難，此種癥狀反復出現并常于夜間或清晨加重。而嬰幼兒和兒童呼吸系統發育不完善，機體自身免疫力低，對空氣濕度的變化最為敏感，也最易罹患呼吸道疾病。

那么如何對抗室內干燥？

首先，要多喝水。這很簡單，也很重要，最合適的飲水方式是“少量多次”，也就是分多次飲水，每次適量。多吃水果也是很不錯的選擇，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥、緩解上火癥狀都很有好處。

另外，應營造健康的室內濕度，降低室內可吸入顆粒物，減少細菌、病毒的滋生和傳播。這對減少冬季患病率，過一個健康的冬季和新年非常有好處。室內濕度的改善，可以用加濕器，也可以在安全的前提下，在室內灑一些水。若使用加濕器最好用純凈水，且要定期對機器清理消毒，以免導致空氣不潔而加重呼吸道疾病。

需要注意到是，室內空氣濕度也不能過高，如超過80%，也會使孩子的呼吸系統和黏膜感覺不適，免疫力下降。因此室內應配備溫度和濕度計，來及時監控室內的溫度和濕度。