健康要靠自己

現代人們的生活水平普遍提高了，百姓對健康的關注意識大大提升，網絡養生科普，保健品養生，定期吃藥，輸液養生等觀念五花八門，其實，自己才是最好的養生專家。健康要靠自己，防重于治，后天養生亦可彌補先天不足。 世界衛生組織一項全球性調查結果表明：對于人的健康和壽命而言，遺傳、環境、醫療各占15%、17%、8%，既醫療作用只占8%，生活行為方式占60%，為主導地位。

“藥補不如食補、食補不如精補”。飲食 應葷素搭配，以素食，時令果蔬為主，精粗糧搭配。中老年人脾胃功能衰退，厚膩、辛辣、生冷等食物都應該慎食或少食。

養生保健是一個綜合而長期的過程，絕非吃某種食品、服某一種藥方可以一蹴而就的。懷著一顆恬淡愉快的心，遵從大自然的規律，飲食有節，起居有常，勞逸結合，少私寡欲，淡泊名利，精神內守，自然健康少病。